朱作彪 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

朱作彪新竹
ID 446650

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6.1 km | 00:35:47 | 05:50/km

日期: 2021-03-13 06:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'36" / 06'05" / 06'10" / 06'02" / 05'23" / 04'56" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'41")

06'05" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'51")

06'10" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'53")

06'02" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'22"

(30'16")

05'22" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱作彪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Mingjie Huang, sam2059 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'05"	00:12'41"
3	06'10"	00:18'51"
4	06'02"	00:24'53"
5	05'23"	00:30'16"
6	04'56"	00:35'12"
6.1	04'21"	00:35'47"

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