10.2 km | 01:00:38 | 05:58/km日期: 2021-03-08 19:36 - 地點: 華泰 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 139 - 卡路里: 740 Cal - 總步數: 11244 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'17" / 06'04" / 06'00" / 06'01" / 05'59" / 05'58" / 06'02" / 05'50" / 05'48" / 05'47" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'34") | 1000 / 1000 | 179 / 88 |
| 2 | | 06'02" (+00'19") | 1004 / 2005 | 184 / 89 |
| 3 | | 05'58" (+00'15") | 1003 / 3009 | 186 / 89 |
| 4 | | 06'01" (+00'18") | 1010 / 4019 | 185 / 89 |
| 5 | | 05'53" (+00'10") | 1004 / 5023 | 185 / 91 |
| 6 | | 05'57" (+00'14") | 1001 / 6025 | 185 / 90 |
| 7 | | 06'00" (+00'17") | 1005 / 7030 | 186 / 89 |
| 8 | | 05'51" (+00'08") | 1004 / 8035 | 186 / 91 |
| 9 | | 05'46" (+00'03") | 1002 / 9038 | 187 / 92 |
| 10 | | 05'43" | 1002 / 10040 | 186 / 93 |
| 11 | | 05'22" | 158 / 10199 | 188 / 98 |
放鬆身體跑跑～ (41.5
這速度跑起來很舒服😌
不追求速度～
不要求課表～
回歸初衷(心⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.20 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'04" | 00:12'21" |
| 3 | 06'00" | 00:18'21" |
| 4 | 06'01" | 00:24'22" |
| 5 | 05'59" | 00:30'21" |
| 6 | 05'58" | 00:36'19" |
| 7 | 06'02" | 00:42'21" |
| 8 | 05'50" | 00:48'11" |
| 9 | 05'48" | 00:53'59" |
| 10 | 05'47" | 00:59'46" |
| 10.2 | 05'28" | 01:00'38" |
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