Longman Hsu 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.0 km | 00:28:13 | 05:37/km

日期: 2021-03-08 17:34 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'50" / 05'27" / 05'39" / 05'37" / 05'28" / 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.41 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Hungone紅丸子, yahoo 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'27"	00:11'17"
3	05'39"	00:16'56"
4	05'37"	00:22'33"
5	05'28"	00:28'01"
5.0	08'36"	00:28'13"

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