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af16601
台北市
ID 16128
28 位追隨者
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af16601
全馬
|
05:32:50
|
07:53/km
|
第29馬
素車白馬-挑戰賽
官方成績
日期
2021-03-01
成績
05:32:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'20")
00:43'20" (+08'10")
01:20'06" (+06'04")
10 km
(01:20'06")
00:36'46" (+01'36")
15 km
(01:55'16")
00:35'10"
01:14'02"
20 km
(02:34'08")
00:38'52" (+03'42")
25 km
(03:15'36")
00:41'28" (+06'18")
01:19'45" (+05'43")
30 km
(03:53'53")
00:38'17" (+03'07")
35 km
(04:35'47")
00:41'54" (+06'44")
01:18'16" (+04'14")
40 km
(05:12'09")
00:36'22" (+01'12")
Finish
(05:32:50)
日期:
2021-03-01 05:00
-
總爬升:
381 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2347 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
18°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(33)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'37"
(07'37")
07'37" (+01'20")
1000 / 1000
2
07'08"
(14'45")
07'08" (+00'51")
1000 / 2000
3
07'22"
(22'08")
07'22" (+01'05")
1000 / 3000
4
07'15"
(29'24")
07'15" (+00'58")
1000 / 4000
5
13'53"
(43'17")
13'53" (+07'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(49'46")
06'28" (+00'11")
1000 / 6000
7
06'53"
(56'39")
06'53" (+00'36")
1000 / 7000
8
06'58"
(01:03'38")
06'58" (+00'41")
1000 / 8000
9
10'07"
(01:13'45")
10'07" (+03'50")
1000 / 9000
10
06'17"
(01:20'03")
06'17"
1000 / 10000
11
06'28"
(01:26'32")
06'28" (+00'11")
1000 / 11000
12
06'26"
(01:32'58")
06'26" (+00'09")
1000 / 12000
13
08'53"
(01:41'52")
08'53" (+02'36")
1000 / 13000
14
06'32"
(01:48'24")
06'32" (+00'15")
1000 / 14000
15
06'48"
(01:55'13")
06'48" (+00'31")
1000 / 15000
16
06'58"
(02:02'12")
06'58" (+00'41")
1000 / 16000
17
07'00"
(02:09'13")
07'00" (+00'43")
1000 / 17000
18
11'05"
(02:20'18")
11'05" (+04'48")
1000 / 18000
19
06'48"
(02:27'07")
06'48" (+00'31")
1000 / 19000
20
06'58"
(02:34'05")
06'58" (+00'41")
1000 / 20000
21
06'58"
(02:41'04")
06'58" (+00'41")
1000 / 21000
22
13'46"
(02:54'50")
13'46" (+07'29")
1000 / 22000
23
06'35"
(03:01'26")
06'35" (+00'18")
1000 / 23000
24
07'14"
(03:08'40")
07'14" (+00'57")
1000 / 24000
25
06'52"
(03:15'33")
06'52" (+00'35")
1000 / 25000
26
09'56"
(03:25'29")
09'56" (+03'39")
1000 / 26000
27
06'51"
(03:32'21")
06'51" (+00'34")
1000 / 27000
28
07'15"
(03:39'36")
07'15" (+00'58")
1000 / 28000
29
07'30"
(03:47'07")
07'30" (+01'13")
1000 / 29000
30
06'43"
(03:53'50")
06'43" (+00'26")
1000 / 30000
31
11'08"
(04:04'59")
11'08" (+04'51")
1000 / 31000
32
06'40"
(04:11'39")
06'40" (+00'23")
1000 / 32000
33
06'34"
(04:18'13")
06'34" (+00'17")
1000 / 33000
34
06'37"
(04:24'51")
06'37" (+00'20")
1000 / 34000
35
10'53"
(04:35'44")
10'53" (+04'36")
1000 / 35000
36
06'49"
(04:42'33")
06'49" (+00'32")
1000 / 36000
37
06'51"
(04:49'25")
06'51" (+00'34")
1000 / 37000
38
06'53"
(04:56'18")
06'53" (+00'36")
1000 / 38000
39
09'03"
(05:05'22")
09'03" (+02'46")
1000 / 39000
40
06'44"
(05:12'07")
06'44" (+00'27")
1000 / 40000
41
06'58"
(05:19'05")
06'58" (+00'41")
1000 / 41000
42
06'42"
(05:25'47")
06'42" (+00'25")
1000 / 42000
43
06'30"
(05:32'18")
06'30" (+00'13")
1000 / 43000
好累就是好累⋯⋯
三連LSD結束了⋯⋯
賽後評分:
謝謝
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
263.36 km
asics kayano 累積 :
2673.9 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Ada Yang
,
KentKuo
和其他
4
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留言
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JESSE WANG
威廉哥實在是太佩服了
你這是何苦啊
我看了都覺得好累好累好累喔
我們好好在一起不好嗎?
2021-03-01 12:16 ·
1
個人推
af16601
哈哈哈⋯⋯
真的,三月之後就結束了
2021-03-01 13:41 ·
1
個人推
Shunzon
哇!😱威廉哥連2天全馬真是神人🙏🙏👍👍👍
2021-03-01 19:27 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'38"
00:07'38"
2
07'09"
00:14'47"
3
07'23"
00:22'10"
4
07'16"
00:29'26"
5
13'54"
00:43'20"
6
06'29"
00:49'49"
7
06'53"
00:56'42"
8
06'58"
01:03'40"
9
10'08"
01:13'48"
10
06'18"
01:20'06"
11
06'29"
01:26'35"
12
06'26"
01:33'01"
13
08'54"
01:41'55"
14
06'32"
01:48'27"
15
06'49"
01:55'16"
16
06'59"
02:02'15"
17
07'01"
02:09'16"
18
11'05"
02:20'21"
19
06'49"
02:27'10"
20
06'58"
02:34'08"
21
06'58"
02:41'06"
22
13'47"
02:54'53"
23
06'36"
03:01'29"
24
07'14"
03:08'43"
25
06'53"
03:15'36"
26
09'56"
03:25'32"
27
06'52"
03:32'24"
28
07'15"
03:39'39"
29
07'31"
03:47'10"
30
06'43"
03:53'53"
31
11'08"
04:05'01"
32
06'41"
04:11'42"
33
06'34"
04:18'16"
34
06'37"
04:24'53"
35
10'54"
04:35'47"
36
06'49"
04:42'36"
37
06'51"
04:49'27"
38
06'54"
04:56'21"
39
09'04"
05:05'25"
40
06'44"
05:12'09"
41
06'58"
05:19'07"
42
06'43"
05:25'50"
43
06'30"
05:32'20"
43.0
92'35"
05:33'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:35
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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01:12:36
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
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00:49:46
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06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
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00:30:02
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06:40/km
randallkwo
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10.3 km
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01:09:08
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06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:09:55
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20:52/km
EM
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0.0 km
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00:00:04
|
00:00/km
EM
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0.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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08:19/km
EM
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0.1 km
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EM
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0.1 km
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EM
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0.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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randallkwo
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Inna Chang
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Inna Chang
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EM
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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5.0 km
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Inna Chang
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4.3 km
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王聖欣
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4.0 km
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randallkwo
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