eatingben98 2021/02/20 訓練日誌

eatingben98 苗栗
ID 92681

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eatingben98

恭喜破PB

全馬 | 03:41:43 | 05:15/km | 第2馬

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	03:41:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42" (+03'44")

00:55'55" (+05'48")

10 km

(00:55'55")

00:27'13" (+02'15")

15 km

(01:22'34")

00:26'39" (+01'41")

00:53'07" (+03'00")

20 km

(01:49'02")

00:26'28" (+01'30")

25 km

(02:14'59")

00:25'57" (+00'59")

00:51'23" (+01'16")

30 km

(02:40'25")

00:25'26" (+00'28")

35 km

(03:05'34")

00:25'09" (+00'11")

00:50'07"

40 km

(03:30'32")

00:24'58"

Finish

(03:41:43)

日期: 2021-02-20 04:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2210 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'56")

1000 / 1000

05'50"

(11'40")

05'50" (+00'57")

1000 / 2000

05'46"

(17'26")

05'46" (+00'53")

1000 / 3000

05'43"

(23'10")

05'43" (+00'50")

1000 / 4000

05'32"

(28'42")

05'32" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 373.28 km

ㄚ拖二號累積 : 2421.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Benson Hsieh, 章魚老大和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

eatingben98 我也不想啊，但是被蚊子吵醒後睡不著了

2021-02-20 08:42 ·

劉怡謙太厲害了👍👍👍

2021-02-20 10:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
3	05'46"	00:17'26"
4	05'44"	00:23'10"
5	05'32"	00:28'42"
6	05'32"	00:34'14"
7	05'28"	00:39'42"
8	05'24"	00:45'06"
9	05'25"	00:50'31"
10	05'24"	00:55'55"
11	05'23"	01:01'18"
12	05'20"	01:06'38"
13	05'23"	01:12'01"
14	05'17"	01:17'18"
15	05'16"	01:22'34"
16	05'16"	01:27'50"
17	05'22"	01:33'12"
18	05'18"	01:38'30"
19	05'20"	01:43'50"
20	05'12"	01:49'02"
21	05'13"	01:54'15"
22	05'14"	01:59'29"
23	05'13"	02:04'42"
24	05'06"	02:09'48"
25	05'11"	02:14'59"
26	05'11"	02:20'10"
27	05'04"	02:25'14"
28	05'00"	02:30'14"
29	05'04"	02:35'18"
30	05'07"	02:40'25"
31	04'58"	02:45'23"
32	04'58"	02:50'21"
33	05'05"	02:55'26"
34	05'04"	03:00'30"
35	05'04"	03:05'34"
36	05'03"	03:10'37"
37	04'57"	03:15'34"
38	05'00"	03:20'34"
39	05'04"	03:25'38"
40	04'54"	03:30'32"
41	05'00"	03:35'32"
42	05'07"	03:40'39"
42.2	05'20"	03:41'43"