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ricky tseng
高雄
ID 10221
6941 位追隨者
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ricky tseng
60.5 km
|
02:56:49
|
20.5 km/h
日期:
2021-02-20 06:16
-
總爬升:
672 m
-
地點:
中寮山
-
平均心率:
63
-
卡路里:
1199 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
普通(42)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'36"
(02'36")
23.23 (-12.07)
1004 / 1004
2
02'36"
(05'12")
23.23 (-12.07)
1000 / 2004
3
02'22"
(07'34")
25.53 (-9.76)
1006 / 3010
4
02'49"
(10'23")
21.43 (-13.87)
1004 / 4015
5
02'41"
(13'04")
22.50 (-12.79)
1002 / 5018
展開計圈分析
6
02'32"
(15'36")
23.84 (-11.45)
1000 / 6018
7
02'25"
(18'01")
25.00 (-10.29)
1005 / 7024
8
02'33"
(20'34")
23.68 (-11.61)
1001 / 8025
9
02'48"
(23'22")
21.56 (-13.74)
1001 / 9027
10
02'41"
(26'03")
22.50 (-12.79)
1003 / 10030
11
02'59"
(29'02")
20.22 (-15.07)
1004 / 11035
12
02'40"
(31'42")
22.64 (-12.65)
1001 / 12036
13
02'08"
(33'50")
28.35 (-6.95)
1007 / 13044
14
02'05"
(35'55")
29.03 (-6.26)
1004 / 14049
15
02'59"
(38'54")
20.22 (-15.07)
1001 / 15050
16
04'51"
(43'45")
12.41 (-22.88)
1001 / 16051
17
01'51"
(45'36")
32.73 (-2.57)
1002 / 17054
18
03'31"
(49'07")
17.14 (-18.15)
1000 / 18055
19
03'36"
(52'43")
16.74 (-18.55)
1002 / 19057
20
02'02"
(54'45")
29.75 (-5.54)
1006 / 20064
21
02'34"
(57'19")
23.53 (-11.76)
1004 / 21068
22
03'00"
(01:00'19")
20.11 (-15.18)
1002 / 22070
23
03'05"
(01:03'24")
19.57 (-15.73)
1003 / 23074
24
03'00"
(01:06'24")
20.11 (-15.18)
1003 / 24077
25
03'01"
(01:09'25")
20.00 (-15.29)
1002 / 25079
26
03'41"
(01:13'06")
16.36 (-18.93)
1003 / 26083
27
02'31"
(01:15'37")
24.00 (-11.29)
1000 / 27083
28
03'08"
(01:18'45")
19.25 (-16.04)
1001 / 28085
29
04'03"
(01:22'48")
14.88 (-20.42)
1000 / 29086
30
04'23"
(01:27'11")
13.74 (-21.55)
1000 / 30087
31
07'01"
(01:34'12")
8.57 (-26.72)
1000 / 31087
32
05'04"
(01:39'16")
11.92 (-23.37)
1003 / 32091
33
02'22"
(01:41'38")
25.53 (-9.76)
1001 / 33093
34
04'04"
(01:45'42")
14.81 (-20.48)
1000 / 34093
35
06'01"
(01:51'43")
9.97 (-25.32)
1000 / 35093
36
06'19"
(01:58'02")
9.55 (-25.75)
1002 / 36096
37
04'58"
(02:03'00")
12.20 (-23.09)
1006 / 37103
38
03'41"
(02:06'41")
16.36 (-18.93)
1004 / 38107
39
03'34"
(02:10'15")
16.90 (-18.39)
1000 / 39107
40
02'05"
(02:12'20")
29.03 (-6.26)
1000 / 40108
41
01'43"
(02:14'03")
35.29
1001 / 41110
42
02'09"
(02:16'12")
28.12 (-7.17)
1005 / 42115
43
01'54"
(02:18'06")
31.86 (-3.44)
1001 / 43116
44
02'31"
(02:20'37")
24.00 (-11.29)
1002 / 44119
45
01'56"
(02:22'33")
31.30 (-3.99)
1003 / 45122
46
01'53"
(02:24'26")
32.14 (-3.15)
1005 / 46128
47
02'32"
(02:26'58")
23.84 (-11.45)
1001 / 47130
48
02'04"
(02:29'02")
29.27 (-6.03)
1004 / 48134
49
02'28"
(02:31'30")
24.49 (-10.80)
1004 / 49138
50
02'01"
(02:33'31")
30.00 (-5.29)
1004 / 50143
51
01'54"
(02:35'25")
31.86 (-3.44)
1002 / 51145
52
01'53"
(02:37'18")
32.14 (-3.15)
1007 / 52153
53
01'56"
(02:39'14")
31.30 (-3.99)
1001 / 53155
54
01'56"
(02:41'10")
31.30 (-3.99)
1001 / 54156
55
02'18"
(02:43'28")
26.28 (-9.02)
1001 / 55158
56
03'43"
(02:47'11")
16.22 (-19.08)
1000 / 56159
57
02'51"
(02:50'02")
21.30 (-13.99)
1006 / 57165
58
02'29"
(02:52'31")
24.32 (-10.97)
1001 / 58167
59
02'12"
(02:54'43")
27.48 (-7.81)
1001 / 59168
60
02'06"
(02:56'49")
23.68 (-11.61)
827 / 59996
高雄
r
icky tseng
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
886.46 km
ASTER F35
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Frank Chen
,
吳文竣
和其他
338
人說推
·
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陳向榮
早安!單車愉快!
2021-02-20 10:36 ·
1
個人推
張清榮
早安安,週末騎車運動愉快,漂亮60K長距離訓練,超棒棒,讚ㄟ,加油
2021-02-20 10:41 ·
1
個人推
陳淑英
午安,太厲害!60K吔,耐力真棒!
2021-02-20 12:26 ·
1
個人推
鄭秀玲
晚安😴
2021-02-20 22:27 ·
1
個人推
高仁榮
晚安 運動愉悅
2021-02-20 23:45 ·
1
個人推
黃肇璟
真的很不錯耶
2021-02-21 04:11 ·
1
個人推
林家逯
早安
2021-02-21 08:34 ·
1
個人推
陳敬賢
早安,運動愉快
2021-02-21 09:59 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
-2.5 %
2
23.5
-1.1 %
3
25.7
2.0 %
4
22.2
2.8 %
5
22.2
-1.4 %
6
23.8
-0.7 %
7
25.2
2.0 %
8
23.8
1.1 %
9
22.0
1.2 %
10
22.1
1.0 %
11
20.1
1.1 %
12
23.1
5.0 %
13
27.9
-1.0 %
14
30.0
-0.4 %
15
22.2
4.8 %
16
12.4
6.1 %
17
29.3
-6.1 %
18
19.7
4.2 %
19
14.9
3.2 %
20
27.9
-2.3 %
21
26.3
-2.2 %
22
21.2
2.6 %
23
19.0
3.0 %
24
20.5
2.2 %
25
19.5
2.0 %
26
20.6
2.2 %
27
18.8
-2.4 %
28
27.7
-3.8 %
29
14.7
6.0 %
30
14.0
6.2 %
31
9.8
7.8 %
32
9.2
7.1 %
33
21.4
-5.6 %
34
19.9
-3.3 %
35
10.3
6.4 %
36
11.0
6.6 %
37
9.6
6.8 %
38
18.1
-3.8 %
39
17.0
7.5 %
40
20.5
-4.6 %
41
29.8
-5.7 %
42
32.1
-7.8 %
43
28.3
-6.9 %
44
29.3
-4.1 %
45
30.3
-4.0 %
46
31.0
-2.6 %
47
32.1
-3.1 %
48
24.0
4.0 %
49
29.0
-1.4 %
50
24.3
-1.3 %
51
31.3
-0.8 %
52
32.1
-0.8 %
53
32.4
-1.2 %
54
31.0
-0.6 %
55
31.0
-0.7 %
56
26.5
1.2 %
57
18.6
6.8 %
58
20.1
-4.0 %
59
24.5
-1.4 %
60
27.1
-1.6 %
60.0
-0.0
-1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
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