王敏龍 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
ID 254801

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.5 km | 02:44:52 | 16.9 km/h

日期: 2021-02-16 14:13 - 總爬升: 406 m - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

12.04 (-21.60)

990 / 990

2

01'49"

(06'46")

33.64

1012 / 2003

3

02'03"

(08'49")

29.27 (-4.38)

999 / 3003

4

02'09"

(10'58")

28.12 (-5.52)

1003 / 4006

5

02'26"

(13'24")

25.00 (-8.64)

1008 / 5015

展開計圈分析

2月累積里程 : 46.52 km

Android - asus ASUS_X01AD 上傳 | 3 years ago

方大帥, 汪啟成和其他 5 人說推

·

陳沆圳晚安～午後騎單晃悠愉快。😄👍👍

2021-02-16 19:58 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-5.3 %
2	33.6	-5.1 %
3	29.3	-3.9 %
4	27.9	-3.4 %
5	24.7	-4.4 %
6	21.7	-3.2 %
7	20.1	4.0 %
8	12.3	3.8 %
9	14.2	5.6 %
10	13.6	4.4 %
11	13.9	6.0 %
12	9.0	3.2 %
13	21.8	-1.8 %
14	19.4	2.6 %
15	22.5	3.5 %
16	26.1	-4.4 %
17	29.3	-2.6 %
18	21.4	-2.8 %
19	24.7	2.3 %
20	27.9	-1.1 %
21	28.3	-2.2 %
22	26.5	3.5 %
23	17.1	5.5 %
24	15.2	-3.0 %
25	16.1	-1.2 %
26	8.5	-3.8 %
27	17.9	3.7 %
28	21.6	1.6 %
29	26.3	-3.2 %
30	23.4	-1.9 %
31	21.8	-2.3 %
32	25.9	-2.1 %
33	6.5	16.2 %
34	15.0	4.6 %
35	12.8	3.8 %
36	19.3	2.0 %
37	14.8	5.8 %
38	12.9	5.6 %
39	16.1	4.1 %
40	13.5	3.0 %
41	7.5	5.5 %
42	25.0	-1.4 %
43	23.2	3.5 %
44	17.6	-2.8 %
45	27.1	-5.3 %
46	29.5	-4.0 %
46.7	17.7	3.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km