sam 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

sam 台南
ID 53423

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23.5 km | 03:03:03 | 07:47/km | 第11半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	03:03:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43" (+01'16")

01:06'10"

10 km

(01:06'10")

00:32'27"

15 km

(01:45'09")

00:38'59" (+06'32")

01:21'20" (+15'10")

20 km

(02:27'30")

00:42'21" (+09'54")

Finish

(03:03:03)

日期: 2014-12-28 07:33 - 總爬升: 345 m - 地點: 集集綠色隧道 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1544 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'19" (+01'17")

968 / 968

2

06'35"

(13'41")

06'39" (+00'37")

988 / 1957

3

06'39"

(20'20")

06'34" (+00'32")

1012 / 2969

4

06'29"

(26'49")

06'29" (+00'27")

998 / 3968

5

06'44"

(33'33")

06'42" (+00'40")

1004 / 4972

展開計圈分析

唉...
1. 冷到腳抽筋
2. 抵達終點,居然無法入拱門

賽前宣言: 破pb

12月累積里程 : 55.19 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

培慢～張志銘, 峻佑和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'33"	00:14'01"
3	06'30"	00:20'31"
4	06'38"	00:27'09"
5	06'34"	00:33'43"
6	06'05"	00:39'48"
7	06'53"	00:46'41"
8	06'15"	00:52'56"
9	06'14"	00:59'10"
10	07'00"	01:06'10"
11	06'52"	01:13'02"
12	07'59"	01:21'01"
13	08'29"	01:29'30"
14	07'02"	01:36'32"
15	08'37"	01:45'09"
16	08'03"	01:53'12"
17	06'46"	01:59'58"
18	09'54"	02:09'52"
19	07'23"	02:17'15"
20	10'15"	02:27'30"
21	09'49"	02:37'19"
22	10'09"	02:47'28"
23	11'06"	02:58'34"
24	08'17"	03:06'51"
24.3	11'20"	03:10'13"

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