周家吉 2015/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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4.5 km | 00:26:34 | 05:50/km

日期: 2015-01-09 18:31 - 地點: 台南交大 - 天氣: 冷 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 06'08" / 06'04" / 05'48" / 05'32" / 05'44" /

夜班下班早早睡早早起床就早早出去跑一下吧, 4.5k時左膝外側突然有點拉緊就先停止保險點(沒辦法我有陰影~~")

1月累積里程 : 129.74 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, 阿龍和其他 24 人說推

·

能能加油！身體重要，保重。

2015-01-09 20:05 ·

1 個人推

周家吉能哥謝囉你也加油^^

2015-01-09 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	05'48"	00:18'00"
4	05'32"	00:23'32"
4.5	05'44"	00:26'40"

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