陳守德 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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17.0 km | 04:00:29 | 14:08/km

日期: 2021-02-07 13:52 - 總爬升: 938 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 926 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 18'19" / 14'22" / 08'39" / 10'09" / 11'15" / 13'42" / 24'55" / 21'34" / 19'38" / 10'59" / 09'53" / 14'29" / 14'11" / 11'43" / 17'26" / 10'56" / 831'40" /

新竹

陳守德

·

新竹

陳守德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 285.06 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳淑瑩, 崔存得和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'19"	00:18'19"
2	14'22"	00:32'41"
3	08'39"	00:41'20"
4	10'09"	00:51'29"
5	11'15"	01:02'44"
6	13'42"	01:16'26"
7	24'55"	01:41'21"
8	21'34"	02:02'55"
9	19'38"	02:22'33"
10	10'59"	02:33'32"
11	09'53"	02:43'25"
12	14'29"	02:57'54"
13	14'11"	03:12'05"
14	11'43"	03:23'48"
15	17'26"	03:41'14"
16	10'56"	03:52'10"
17.0	08'14"	04:00'29"

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