Alan Kuo 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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5.8 km | 00:29:12 | 04:59/km

日期: 2015-01-03 16:55 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'13" / 04'59" / 04'57" / 04'56" / 04'48" / 05'05" /

跑完10圈後稍微休息一下,喝喝水後再換丫拖再跑5圈

1月累積里程 : 322.45 km

氣墊丫拖累積 : 246.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, moly 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'59"	00:10'12"
3	04'57"	00:15'09"
4	04'56"	00:20'05"
5	04'48"	00:24'53"
5.8	05'05"	00:29'12"

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