Fang Chi Shih 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Chi Shih 高雄
ID 541895

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5.0 km | 00:35:01 | 06:59/km

日期: 2021-01-26 05:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'48" / 06'52" / 06'58" / 06'50" / 07'22" / 22'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 83.65 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'52"	00:13'40"
3	06'58"	00:20'38"
4	06'50"	00:27'28"
5	07'22"	00:34'50"
5.0	21'49"	00:35'01"

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