Alan Kuo 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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12.0 km | 01:05:24 | 05:26/km

日期: 2015-01-02 16:13 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 06'16" / 05'52" / 05'24" / 06'04" / 05'24" / 05'20" / 05'08" / 05'12" / 05'08" / 05'08" / 05'08" / 05'00" / 02'28" /

回到家後,感覺也不覺得累,因為手機轉4G後一直無法用,得去換SIM 卡, 就順便去自強恢復跑

因為我的丫拖還在高雄的包裹沒有回來,只好赤足來跑...

就順順的跑,調整並找自己最適合的姿勢來跑,跑到12K 湊成12K 後就收工... 也創下自己單日練跑的最遠紀錄

傍晚練跑時,才接到宅急便來電說我的包裹已經寄到西子灣的7-11, 何時要取件? 但我早已經回到台南了, 沒想到花更多的錢的快遞竟然沒有及時抵達,害我沒有衣服可換,.真是XX

1月累積里程 : 322.45 km

赤足累積 : 356.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 達仔和其他 15 人說推

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觀看另 4 則留言

Alan Kuo 一次跑60k,以我早上的狀況一定跑不完。但是經過幾小時的休息，分成兩次跑，就輕鬆多了

2015-01-02 22:38 ·

大頭 60K就算分四次跑我還是跑不完.........>_<.....

2015-01-03 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'52"	00:12'08"
3	05'24"	00:17'32"
4	06'04"	00:23'36"
5	05'24"	00:29'00"
6	05'20"	00:34'20"
7	05'08"	00:39'28"
8	05'12"	00:44'40"
9	05'08"	00:49'48"
10	05'08"	00:54'56"
11	05'08"	01:00'04"
12	05'00"	01:05'04"
12.0	02'28"	01:05'08"

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