葉竹山 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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5.2 km | 01:00:01 | 11:32/km

日期: 2021-01-10 07:29 - 地點: 市集街道 - 天氣: 冷🌅 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 115

Pace: 12'04" / 11'25" / 11'58" / 10'52" / 12'39" / 15'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

11'50" (+01'06")

998 / 998

2

11'31"

(23'21")

11'34" (+00'50")

994 / 1993

3

12'06"

(35'27")

12'00" (+01'16")

1007 / 3001

4

10'52"

(46'19")

10'44"

1012 / 4013

5

12'39"

(58'58")

12'38" (+01'54")

1000 / 5013

6

03'07"

(01:02'05")

15'06" (+04'22")

206 / 5220

南投

葉竹山

·

今早陽光雖已露臉，但輻射作用還是冷吱吱，MW溫度還是0，想一想走走就好，下午再看看要不要跑起來 😣

1月累積里程 : 385.07 km

asics 1011A174 累積 : 709.6 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 3 years ago

宜靜💦, 蔡木順和其他 43 人說推

·

觀看另 16 則留言

阿布拉竹山大哥午安！
不跑步我就覺得很冷吔！跑起來就暖和了😄😄
説出來真的很不好意思，參賽的人不多，就幸運上凸臺了🤣😇

2021-01-10 16:19 ·

2 個人推

葉文凱山哥晚安！
假日運動愉快

2021-01-10 23:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	11'25"	00:23'29"
3	11'58"	00:35'27"
4	10'52"	00:46'19"
5	12'39"	00:58'58"
5.2	14'09"	01:02'05"

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