吳俊宏 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊宏基隆
ID 332838

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2.1 km | 00:16:23 | 07:56/km

日期: 2021-01-10 05:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 11°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'36" / 07'58" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

07'58"

(15'38")

07'58" (+00'18")

1000 / 2000

3

00'44"

(16'23")

11'51" (+04'11")

62 / 2062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 190.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何惠菁-RUN希望, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'58"	00:15'34"
2.1	11'55"	00:16'19"

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