13.3 km | 01:18:16 | 05:52/km日期: 2021-01-07 19:38 - 平均心率: 136 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'37" / 06'28" / 05'26" / 05'36" / 05'14" / 05'47" / 09'36" / 05'50" / 05'23" / 05'38" / 05'07" / 05'10" / 05'16" / 09'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+02'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+01'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 09'26" (+04'19") | 318 / 13318 |
前3k跑起來像冰棒一樣！差點在地上滾起來！
先來熟悉一下周日的歡樂團練路線！
感覺我的大腿好像被楨神傳染了,怎麼一早起來前側也在痛🤕
#每天里程混一點…
#65.1K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
482.99 km 
Mizuno 美津濃 WAVE SKY黑 累積 :
1409.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 06'28" | 00:14'05" |
| 3 | 05'26" | 00:19'31" |
| 4 | 05'36" | 00:25'07" |
| 5 | 05'14" | 00:30'21" |
| 6 | 05'47" | 00:36'08" |
| 7 | 09'36" | 00:45'44" |
| 8 | 05'50" | 00:51'34" |
| 9 | 05'23" | 00:56'57" |
| 10 | 05'38" | 01:02'35" |
| 11 | 05'07" | 01:07'42" |
| 12 | 05'10" | 01:12'52" |
| 13 | 05'16" | 01:18'08" |
| 13.3 | 09'49" | 01:21'16" |
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