黃珠圓 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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1.3 km | 00:14:49 | 11:18/km

日期: 2021-01-07 08:52 - 平均心率: 116 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 3520 - 平均步頻: 237 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'25" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'26"

(11'26")

11'23"

1003 / 1003

236 / 37

2

03'23"

(14'49")

10'55"

309 / 1313

240 / 38

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.88 km

MIZUNO J1GD170608 累積 : 2501.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 畯（準仔）和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
1.3	10'59"	00:14'49"

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