13.5 km | 01:33:01 | 06:51/km日期: 2014-12-16 19:20 - 總爬升: 138 m - 地點: 陽光公園 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%
Pace: 07'57" / 07'34" / 07'38" / 07'32" / 06'58" / 06'37" / 06'47" / 06'39" / 06'34" / 06'35" / 06'26" / 06'29" / 06'10" / 05'36" /
冬山河跑完itb微恙
但是休息一天以後僅像是噩夢一場的無感
一開始很謹慎地慢慢小跑一下測試她是否健康
呼~還好成功pass!!
12月累積里程 :
232.22 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1008.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 07'34" | 00:15'31" |
3 | 07'38" | 00:23'09" |
4 | 07'32" | 00:30'41" |
5 | 06'58" | 00:37'39" |
6 | 06'37" | 00:44'16" |
7 | 06'47" | 00:51'03" |
8 | 06'39" | 00:57'42" |
9 | 06'34" | 01:04'16" |
10 | 06'35" | 01:10'51" |
11 | 06'26" | 01:17'17" |
12 | 06'29" | 01:23'46" |
13 | 06'10" | 01:29'56" |
13.5 | 05'36" | 01:33'01" |