吳俊彥 2021/01/01 訓練日誌

吳俊彥屏東
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吳俊彥

12.0 km | 00:57:19 | 04:46/km

2021 潮犇幸福城路跑活動

官方成績
日期	2021-01-01
成績	00:57:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2021-01-01 07:30 - 地點: 屏東縣潮州鎮 - 天氣: 冷颼颼氣息 - 平均心率: 137 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'03")

1000 / 1000

04'36"

(09'04")

04'36" (+00'12")

1000 / 2000

04'47"

(13'51")

04'47" (+00'23")

1000 / 3000

04'45"

(18'36")

04'45" (+00'21")

1000 / 4000

04'54"

(23'31")

04'54" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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屏東

吳俊彥

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2021新春第一場跑馬活動分8作收

😃霸王寒流來襲清晨特別有感🤣

期盼嶄新的一年能牛轉乾坤事事順

心順利🤣祝mw友人新年快樂！😎

賽前宣言: 新年第一馬（啾愛兆耶）

賽後評分: 希望健行路線不要和路跑動線重疊避免跑動參賽人衝撞到健行人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.55 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

萩荻, LuLu Chiu 和其他 30 人說推

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觀看另 25 則留言

季妹妹（跑後山）好強喔，競爭激烈的一場比賽。恭喜分八👍

2021-01-05 19:29 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 😱好可怕的速度

2021-01-06 15:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'37"	00:09'05"
3	04'47"	00:13'52"
4	04'45"	00:18'37"
5	04'55"	00:23'32"
6	04'58"	00:28'30"
7	04'39"	00:33'09"
8	04'49"	00:37'58"
9	04'46"	00:42'44"
10	04'42"	00:47'26"
11	04'36"	00:52'02"
12	04'25"	00:56'27"
12.2	05'07"	00:57'20"