10.0 km | 01:26:34 | 08:38/km日期: 2021-01-02 06:32 - 地點: 興大 - 天氣: 非常冷 - 平均心率: 175 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 10'17" / 09'44" / 08'59" / 09'44" / 08'59" / 08'01" / 07'52" / 07'59" / 07'35" / 07'15" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'17" (+03'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'44" (+02'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'58" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'43" (+02'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'59" (+01'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'00" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'51" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'58" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'35" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'14" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'38" | 23 / 10023 |
今天好一點但還是很冷.
今天要去王副會長那邊慶祝他接董事長.
所以早點結束.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
154.37 km 361 ENERGIZER 累積 :
705.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'17" | 00:10'17" |
2 | 09'44" | 00:20'01" |
3 | 08'59" | 00:29'00" |
4 | 09'44" | 00:38'44" |
5 | 08'59" | 00:47'43" |
6 | 08'01" | 00:55'44" |
7 | 07'52" | 01:03'36" |
8 | 07'59" | 01:11'35" |
9 | 07'35" | 01:19'10" |
10 | 07'15" | 01:26'25" |
10.0 | 05'38" | 01:26'33" |