Junlian 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Junlian 桃園
ID 226060

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1.3 km | 00:09:49 | 07:26/km

日期: 2021-01-01 06:54 - 平均心率: 134 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'26" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

02'24"

(09'49")

07'33" (+00'08")

317 / 1317

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 319.27 km

ASICS Lady Tartherzeal 6 黃～2 累積 : 1019.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 42 人說推

·

Ben Pan 厲害呀多喝點水加速代謝身體會好一點，渣打馬加油呀

2021-01-01 15:34 ·

劉康全恭喜高速完成賽事。

2021-01-02 21:54 ·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.3	07'33"	00:09'50"

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