10.0 km | 00:59:01 | 05:53/km日期: 2020-12-29 19:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'33" / 06'22" / 06'17" / 05'57" / 05'50" / 09'45" / 05'39" / 05'56" / 05'27" / 05'07" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'14" | 7 / 10007 |
先熱身5K想說等跑友來了再一起跑，好像大家都有事，沒人來！慢慢地再跑一下湊個10k！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
187.17 km 
ASICS Lady Tartherzeal 6 黃 累積 :
1898.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'22" | 00:12'55" |
| 3 | 06'17" | 00:19'12" |
| 4 | 05'57" | 00:25'09" |
| 5 | 05'50" | 00:30'59" |
| 6 | 09'45" | 00:40'44" |
| 7 | 05'39" | 00:46'23" |
| 8 | 05'56" | 00:52'19" |
| 9 | 05'27" | 00:57'46" |
| 10 | 05'07" | 01:02'53" |
| 10.0 | 04'39" | 01:02'55" |
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