8.6 km | 00:50:59 | 05:55/km日期: 2020-12-29 18:35 - 總爬升: 124 m - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 微悶無風 - 平均心率: 159 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'18" / 06'02" / 06'01" / 05'55" / 05'52" / 05'57" / 05'52" / 05'44" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" | 599 / 8599 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
161.18 km Mizuno WAVE AERO 16 WIDE 累積 :
1139.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'02" | 00:12'20" |
3 | 06'01" | 00:18'21" |
4 | 05'55" | 00:24'16" |
5 | 05'52" | 00:30'08" |
6 | 05'57" | 00:36'05" |
7 | 05'52" | 00:41'57" |
8 | 05'44" | 00:47'41" |
8.6 | 05'30" | 00:50'59" |