張玉龍 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

張玉龍新北市
ID 206823

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1.0 km | 00:06:38 | 06:22/km

日期: 2020-12-27 06:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'24" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'15"

(06'38")

06'06"

41 / 1041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.99 km

nike next% 累積 : 741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

WALDI 和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.0	06'05"	00:06'39"

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