賴小鬼 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴小鬼桃園
ID 7787

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2.1 km | 00:09:23 | 04:31/km

日期: 2014-12-10 19:01 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 04'25" / 04'30" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'23"

1006 / 1006

2

04'34"

(08'59")

04'31" (+00'08")

1009 / 2015

3

00'24"

(09'23")

05'20" (+00'57")

74 / 2090

SW1600M@4'24
帶阿給練間歇，第一趟她跑的還不錯，可惜最後續航力不足~~殘念> <

12月累積里程 : 123.88 km

mizuno sayonara 累積 : 143.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁信義說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'30"	00:08'55"
2.1	06'23"	00:09'23"

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