簡多多 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

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12.2 km | 01:00:02 | 04:55/km

日期: 2014-12-18 17:26 - 地點: 重陽橋下到觀音坑溪橋 - 天氣: 晴有點涼 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 04'22" / 04'53" / 04'55" / 05'01" / 04'51" / 04'55" / 04'50" / 05'06" / 05'07" / 05'04" / 05'09" / 04'53" / 04'30" /

昨天休息，今天就點沒力。可能肚子餓吧！最近快速瘦了3～4公斤應該都是連續快速跑又吃得少的結果。應該去給它補回來。哈哈哈..........

12月累積里程 : 288.64 km

GPX 上傳 | 10 years ago

簡進新, 夜坐浮雲和其他 227 人說推

·

觀看另 6 則留言

簡多多謝謝鼓勵。但也會有意外。我們一起加油、加油～哈哈哈.........

2014-12-18 21:12 ·

huangderek 讚唷～晚安^_^～

2014-12-18 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'53"	00:09'15"
3	04'55"	00:14'10"
4	05'01"	00:19'11"
5	04'51"	00:24'02"
6	04'55"	00:28'57"
7	04'50"	00:33'47"
8	05'06"	00:38'53"
9	05'07"	00:44'00"
10	05'04"	00:49'04"
11	05'09"	00:54'13"
12	04'53"	00:59'06"
12.2	04'29"	01:00'02"

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