張建志 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

張建志高雄
ID 22000

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全馬 | 03:23:28 | 04:49/km | 第3馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	03:23:28
總名次	124 / 2546
分組名次	29 / 590
平均速度	04:49/km

官方證書

張建志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'34")

00:22'34"

00:45'32"

10 km

(00:45'32")

00:22'58" (+00'24")

15 km

(01:09'02")

00:23'30" (+00'56")

00:46'33" (+01'01")

20 km

(01:32'05")

00:23'03" (+00'29")

25 km

(01:56'04")

00:23'59" (+01'25")

00:48'14" (+02'42")

30 km

(02:20'19")

00:24'15" (+01'41")

35 km

(02:45'55")

00:25'36" (+03'02")

00:51'52" (+06'20")

40 km

(03:12'11")

00:26'16" (+03'42")

Finish

(03:23:28)

日期: 2013-03-31 06:00 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

賽後評分: 很棒的一場比賽
給 5 星

3月累積里程 : 138.79 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿杰, 阮思兆和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'23"	00:08'56"
3	04'27"	00:13'23"
4	04'35"	00:17'58"
5	04'36"	00:22'34"
6	04'39"	00:27'13"
7	04'34"	00:31'47"
8	04'39"	00:36'26"
9	04'30"	00:40'56"
10	04'36"	00:45'32"
11	04'39"	00:50'11"
12	04'37"	00:54'48"
13	04'45"	00:59'33"
14	04'39"	01:04'12"
15	04'50"	01:09'02"
16	04'42"	01:13'44"
17	04'33"	01:18'17"
18	04'32"	01:22'49"
19	04'37"	01:27'26"
20	04'39"	01:32'05"
21	04'44"	01:36'49"
22	04'44"	01:41'33"
23	04'47"	01:46'20"
24	05'00"	01:51'20"
25	04'44"	01:56'04"
26	04'53"	02:00'57"
27	04'46"	02:05'43"
28	04'51"	02:10'34"
29	04'50"	02:15'24"
30	04'55"	02:20'19"
31	05'07"	02:25'26"
32	05'03"	02:30'29"
33	05'05"	02:35'34"
34	05'12"	02:40'46"
35	05'09"	02:45'55"
36	05'20"	02:51'15"
37	05'23"	02:56'38"
38	05'18"	03:01'56"
39	05'06"	03:07'02"
40	05'09"	03:12'11"
41	05'25"	03:17'36"
42	04'58"	03:22'34"
42.3	12'23"	03:26'31"

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朋友動態

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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