9.6 km | 00:49:19 | 05:08/km日期: 2013-03-24 17:14 - 地點: 景美溪河堤(寶橋到萬壽橋繞一圈) - 天氣: 陰偶小雨 - 平均心率: 45 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'08" / 04'56" / 04'51" / 04'49" / 05'31" / 04'49" / 05'25" / 05'25" / 05'35" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'21") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'51" (+00'03") | 1011 / 2017 |
| 3 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 3017 |
| 4 | | 04'49" (+00'01") | 1004 / 4022 |
| 5 | | 05'30" (+00'42") | 1012 / 5034 |
| 6 | | 04'48" | 994 / 6029 |
| 7 | | 05'25" (+00'37") | 1005 / 7034 |
| 8 | | 05'26" (+00'38") | 1004 / 8039 |
| 9 | | 05'34" (+00'46") | 1008 / 9048 |
今天提早傍晚就去跑步
到恆光橋時就覺得體力消失好快，或許今天早上到下午已經走了好久又沒休息，又馬不停蹄開車龍潭來回，真的累了
後面就跑跑走走，累積里程數就好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
198.50 km 
ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
451.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'56" | 00:10'04" |
| 3 | 04'51" | 00:14'55" |
| 4 | 04'49" | 00:19'44" |
| 5 | 05'31" | 00:25'15" |
| 6 | 04'49" | 00:30'04" |
| 7 | 05'25" | 00:35'29" |
| 8 | 05'25" | 00:40'54" |
| 9 | 05'35" | 00:46'29" |
| 9.6 | 04'42" | 00:49'19" |
留言 
展開計圈分析
