虎 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

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5.0 km | 00:32:45 | 06:31/km

日期: 2020-12-14 07:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 05'58" / 05'43" / 05'31" / 05'45" / 08'06" / 94'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.28 km

adidas adizero boston 7 累積 : 864.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

葉文凱, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'43"	00:11'41"
3	05'31"	00:17'12"
4	05'45"	00:22'57"
5	08'06"	00:31'03"
5.0	89'56"	00:32'45"

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