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謝宗晉
高雄
ID 112009
294 位追隨者
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謝宗晉
全馬
|
03:55:03
|
05:34/km
|
第86馬
第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節
官方成績
日期
2020-12-13
成績
03:55:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'38")
00:26'38"
00:53'59"
10 km
(00:53'59")
00:27'21" (+00'43")
15 km
(01:21'32")
00:27'33" (+00'55")
00:55'08" (+01'09")
20 km
(01:49'07")
00:27'35" (+00'57")
25 km
(02:17'03")
00:27'56" (+01'18")
00:56'18" (+02'19")
30 km
(02:45'25")
00:28'22" (+01'44")
35 km
(03:14'34")
00:29'09" (+02'31")
00:57'26" (+03'27")
40 km
(03:42'51")
00:28'17" (+01'39")
Finish
(03:55:03)
日期:
2020-12-13 06:10
-
地點:
嘉義大學
-
天氣:
晴天☀️
-
平均心率:
145
-
卡路里:
1871 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
18°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'16"
(05'16")
05'16" (+00'04")
1000 / 1000
2
05'12"
(10'29")
05'12"
1000 / 2000
3
05'21"
(15'50")
05'21" (+00'09")
1000 / 3000
4
05'21"
(21'11")
05'21" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'26"
(26'37")
05'26" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'29"
(32'06")
05'29" (+00'17")
1000 / 6000
7
05'37"
(37'44")
05'37" (+00'25")
1000 / 7000
8
05'24"
(43'08")
05'24" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'25"
(48'33")
05'25" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'24"
(53'58")
05'24" (+00'12")
1000 / 10000
11
05'21"
(59'20")
05'21" (+00'09")
1000 / 11000
12
05'31"
(01:04'52")
05'31" (+00'19")
1000 / 12000
13
05'26"
(01:10'18")
05'26" (+00'14")
1000 / 13000
14
05'46"
(01:16'05")
05'46" (+00'34")
1000 / 14000
15
05'26"
(01:21'31")
05'26" (+00'14")
1000 / 15000
16
05'23"
(01:26'54")
05'23" (+00'11")
1000 / 16000
17
05'34"
(01:32'29")
05'34" (+00'22")
1000 / 17000
18
05'29"
(01:37'58")
05'29" (+00'17")
1000 / 18000
19
05'42"
(01:43'41")
05'42" (+00'30")
1000 / 19000
20
05'25"
(01:49'07")
05'25" (+00'13")
1000 / 20000
21
05'36"
(01:54'43")
05'36" (+00'24")
1000 / 21000
22
05'31"
(02:00'15")
05'31" (+00'19")
1000 / 22000
23
05'38"
(02:05'53")
05'38" (+00'26")
1000 / 23000
24
05'33"
(02:11'27")
05'33" (+00'21")
1000 / 24000
25
05'34"
(02:17'02")
05'34" (+00'22")
1000 / 25000
26
05'38"
(02:22'40")
05'38" (+00'26")
1000 / 26000
27
05'35"
(02:28'15")
05'35" (+00'23")
1000 / 27000
28
05'54"
(02:34'10")
05'54" (+00'42")
1000 / 28000
29
05'32"
(02:39'43")
05'32" (+00'20")
1000 / 29000
30
05'41"
(02:45'24")
05'41" (+00'29")
1000 / 30000
31
05'40"
(02:51'05")
05'40" (+00'28")
1000 / 31000
32
06'16"
(02:57'21")
06'16" (+01'04")
1000 / 32000
33
05'38"
(03:03'00")
05'38" (+00'26")
1000 / 33000
34
06'01"
(03:09'02")
06'01" (+00'49")
1000 / 34000
35
05'32"
(03:14'34")
05'32" (+00'20")
1000 / 35000
36
05'34"
(03:20'08")
05'34" (+00'22")
1000 / 36000
37
05'31"
(03:25'40")
05'31" (+00'19")
1000 / 37000
38
06'00"
(03:31'40")
06'00" (+00'48")
1000 / 38000
39
05'28"
(03:37'09")
05'28" (+00'16")
1000 / 39000
40
05'41"
(03:42'51")
05'41" (+00'29")
1000 / 40000
41
05'59"
(03:48'50")
05'59" (+00'47")
1000 / 41000
42
05'48"
(03:54'39")
05'48" (+00'36")
1000 / 42000
43
00'24"
(03:55'03")
05'34" (+00'22")
74 / 42074
高雄
謝
宗晉
·
留言
賽後評分:
讚👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
339.00 km
鱷魚Y拖(深藍) 累積 :
2186.4 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
花花
,
江明修
和其他
71
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
王裕彬
恭喜晉哥連二馬高速完賽,太強了
2020-12-13 10:27 ·
林咖啡
厲害的全馬配速🥳謝大哥恭喜輕鬆完賽
2020-12-13 10:36 ·
鄭家安
恭喜宗晉哥全馬破4高速完賽
太厲害了🎉🎉🎉
2020-12-13 11:02 ·
陳渙昆
最強阿公實至名歸阿
2020-12-13 11:53 ·
1
個人推
5速男
恭喜謝大哥輕鬆完賽
2020-12-13 11:54 ·
黃勝忠
恭喜謝大哥高速完賽。👍🎉
2020-12-13 12:23 ·
1
個人推
王國文
恭喜久違的破4!哥~還是最強的👍
2020-12-13 13:04 ·
syuan
恭喜宗晉大哥破4,太厲害了👍🏻
2020-12-13 13:22 ·
:郭建宏
宗晉兄午安,恭喜漂亮的高速完賽
2020-12-13 13:33 ·
:郭建宏
兩隻馬,差很多喔
2020-12-13 13:35 ·
1
個人推
林佩君
恭喜宗晉哥破4高速完賽👏👏
2020-12-13 13:45 ·
李百信
恭喜高速完賽超厲害連日馬有夠勇水唷~
2020-12-13 15:22 ·
王俊欽
恭喜完賽
2020-12-13 15:23 ·
習慣就好
宗晉兄恭喜完賽讚哦👍!🎉🎉🎉
2020-12-13 17:42 ·
靜樺
晚安,恭喜宗晉哥連日馬順利完賽
2020-12-13 17:54 ·
陳鎔昌
有夠厲害,破四高速完賽
今天沒啦D賽😁😁
2020-12-13 22:16 ·
鍾運華
恭喜挑戰勝利成功,戰績斐然,精神抖擻
2020-12-13 22:45 ·
1
個人推
阿德
恭喜晉哥高速完賽~
2020-12-14 01:24 ·
王峙仁
宗晉兄: 恭喜高速破四精采完賽!!
本週末連續抓下兩隻馬,強!!
豎起大拇指比讚YA~
2020-12-14 05:42 ·
橘子熊
恭喜高速完賽~👍👍👍
2020-12-14 10:24 ·
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮戰士,超棒棒,讚哦,加油,加油
2020-12-14 14:28 ·
Kent Hong (見成)
恭喜晉哥高速完賽!讚!
2020-12-14 17:59 ·
吳壬豪
恭喜漂亮完賽 厲害連日馬
2020-12-16 08:51 ·
施大大
恭喜宗晉兄漂亮完賽
2020-12-17 13:56 ·
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
05'13"
00:10'30"
3
05'21"
00:15'51"
4
05'21"
00:21'12"
5
05'26"
00:26'38"
6
05'29"
00:32'07"
7
05'38"
00:37'45"
8
05'24"
00:43'09"
9
05'26"
00:48'35"
10
05'24"
00:53'59"
11
05'22"
00:59'21"
12
05'32"
01:04'53"
13
05'26"
01:10'19"
14
05'47"
01:16'06"
15
05'26"
01:21'32"
16
05'23"
01:26'55"
17
05'35"
01:32'30"
18
05'29"
01:37'59"
19
05'43"
01:43'42"
20
05'25"
01:49'07"
21
05'36"
01:54'43"
22
05'33"
02:00'16"
23
05'38"
02:05'54"
24
05'34"
02:11'28"
25
05'35"
02:17'03"
26
05'38"
02:22'41"
27
05'35"
02:28'16"
28
05'55"
02:34'11"
29
05'32"
02:39'43"
30
05'42"
02:45'25"
31
05'41"
02:51'06"
32
06'16"
02:57'22"
33
05'39"
03:03'01"
34
06'01"
03:09'02"
35
05'32"
03:14'34"
36
05'35"
03:20'09"
37
05'32"
03:25'41"
38
06'00"
03:31'41"
39
05'29"
03:37'10"
40
05'41"
03:42'51"
41
06'00"
03:48'51"
42
05'48"
03:54'39"
42.1
05'36"
03:55'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
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