大鳥 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

大鳥台中
ID 3818

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23.0 km | 02:01:35 | 05:17/km | 第8半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:01:35
總名次	254 / 2782
分組名次	48 / 465
平均速度	05:17/km

官方證書

大鳥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27"

00:51'39"

10 km

(00:51'39")

00:27'12" (+02'45")

15 km

(01:18'33")

00:26'54" (+02'27")

00:55'21" (+03'42")

20 km

(01:47'00")

00:28'27" (+04'00")

Finish

(02:01:35)

日期: 2014-12-14 06:30 - 地點: 高雄岡山阿公店 - 天氣: 稍微寒冷 - 卡路里: 1490 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'43" (+00'02")

1005 / 1005

2

04'43"

(09'28")

04'41"

1004 / 2009

3

04'55"

(14'23")

04'53" (+00'12")

1003 / 3013

4

04'58"

(19'21")

04'54" (+00'13")

1012 / 4026

5

05'14"

(24'35")

05'13" (+00'32")

1001 / 5027

展開計圈分析

使盡全力，鎩羽而歸...

賽前宣言: 一定要回來高雄支持！！！

12月累積里程 : 155.09 km

puma Fass 350 累積 : 6085.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

弘盈, 丸子和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'41"	00:09'26"
3	04'54"	00:14'20"
4	04'54"	00:19'14"
5	05'13"	00:24'27"
6	05'28"	00:29'55"
7	05'30"	00:35'25"
8	05'15"	00:40'40"
9	05'16"	00:45'56"
10	05'43"	00:51'39"
11	05'20"	00:56'59"
12	05'18"	01:02'17"
13	05'21"	01:07'38"
14	05'22"	01:13'00"
15	05'33"	01:18'33"
16	05'32"	01:24'05"
17	05'39"	01:29'44"
18	05'33"	01:35'17"
19	05'54"	01:41'11"
20	05'49"	01:47'00"
21	05'38"	01:52'38"
22	05'46"	01:58'24"
22.6	05'13"	02:01'32"

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