tzng 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

tzng 台南
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1.1 km | 00:05:36 | 04:54/km

日期: 2020-12-10 19:39 - 平均心率: 177 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'45" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

00'51"

(05'36")

05'59" (+01'14")

143 / 1143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.95 km

asics GELNUMBUS21 累積 : 3506.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊樂樂（二哥）, 陳海鳴和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.1	06'02"	00:05'37"

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