kaikai 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

kaikai 台南
ID 107631

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6.1 km | 00:39:35 | 06:29/km

日期: 2014-12-13 17:03 - 平均心率: 158 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 06'04" / 06'16" / 06'28" / 06'40" / 06'32" / 06'44" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.73 km

Mizuno Inspire 10 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

翁信義, 如意和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'16"	00:12'20"
3	06'28"	00:18'48"
4	06'40"	00:25'28"
5	06'32"	00:32'00"
6	06'44"	00:38'44"
6.1	05'20"	00:39'16"

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