陳世賢 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳世賢高雄
ID 106753

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ASTER ATM
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共騎了 6646.3 km

美利達520
已使用了 16 年 11 個月 14 天
共騎了 5062.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:04:17

半馬 : 01:43:52

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23806.6 km |

12865.4 km
2024 年 :

3340.7 km |

5.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	130.0	0.0
Oct	316.5	0.0
Sep	321.1	0.0
Aug	311.2	0.0
Jul	315.8	0.0
Jun	321.9	0.0

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5.1 km | 00:26:33 | 05:13/km

日期: 2014-12-13 17:08 - 地點: 操場 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'03" / 04'53" / 04'54" / 04'58" / 05'08" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'00" (+01'09")

994 / 994

2

04'57"

(10'56")

04'54" (+00'03")

1009 / 2004

3

04'54"

(15'50")

04'51"

1008 / 3012

4

04'58"

(20'48")

04'57" (+00'06")

1002 / 4014

5

05'13"

(26'01")

05'11" (+00'20")

1004 / 5019

6

00'32"

(26'33")

08'47" (+03'56")

60 / 5080

休跑5天，試試左腳的感覺~明天應該可以慢慢跑完

12月累積里程 : 171.92 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1444.4 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

謝承融, 大眼怪和其他 69 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳世賢南哥，幾K可以這樣跑....超過就GG了

2014-12-14 10:57 ·

陳世賢 Daniel大~謝謝，已經平安回家囉^^

2014-12-14 10:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'53"	00:10'56"
3	04'54"	00:15'50"
4	04'58"	00:20'48"
5	05'08"	00:25'56"
5.1	07'39"	00:26'33"

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