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Chien Chen Lu
雲林
ID 254533
90 位追隨者
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Chien Chen Lu
全馬
|
04:27:41
|
06:20/km
|
第29馬
2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
官方成績
日期
2020-12-06
成績
04:27:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'13")
00:34'13" (+05'12")
01:04'20" (+04'05")
10 km
(01:04'20")
00:30'07" (+01'06")
15 km
(01:35'34")
00:31'14" (+02'13")
01:00'15"
20 km
(02:04'35")
00:29'01"
25 km
(02:38'02")
00:33'27" (+04'26")
01:04'58" (+04'43")
30 km
(03:09'33")
00:31'31" (+02'30")
35 km
(03:42'26")
00:32'53" (+03'52")
01:06'19" (+06'04")
40 km
(04:15'52")
00:33'26" (+04'25")
Finish
(04:27:41)
日期:
2020-12-06 06:00
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2669 Cal
-
平均步頻:
181
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
雲林
C
hien Chen Lu
廟前熱鬧的~
·
留言
雲林
C
hien Chen Lu
準備就緒!
·
留言
雲林
C
hien Chen Lu
起跑線~
·
留言
雲林
C
hien Chen Lu
必經之路~
·
留言
雲林
C
hien Chen Lu
一定要拍一下
·
留言
雲林
C
hien Chen Lu
烤大豬~(……好像是必須有的😄)
·
留言
雲林
C
hien Chen Lu
不要問我整場吃多少食物!很恐怖!
·
留言
雲林
C
hien Chen Lu
終點站~
·
留言
雲林
C
hien Chen Lu
誠信碗粿
·
留言
雲林
C
hien Chen Lu
賽後餐點~(跑馬會瘦? 難!)
·
留言
雲林
C
hien Chen Lu
很棒的伴手禮~
·
留言
距離上次跑馬……11個月前! 😱
賽後評分:
讚~
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
302.42 km
Strava 上傳
| 4 years ago
李閔榮
,
Chi Cheng Lee
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
張炳麟
恭喜完賽
2020-12-06 14:42 ·
曾4+
建成哥哥好帥喔😍😍
2020-12-06 14:42 ·
1
個人推
曾4+
我吃東西就跑不下去了
你還一路吃路跑回來💪💪
2020-12-06 14:43 ·
1
個人推
柏廷沈
猛猛的
2020-12-06 14:59 ·
Ina
😍😍😍😍😍😍建成哥哥真的好帥喔!恭喜恭喜🎉超厲害的💪
2020-12-06 15:03 ·
1
個人推
雅眞
恭喜建成哥漂亮完賽,好棒的補給,我今天應該跑西螺馬的😂
2020-12-06 17:03 ·
1
個人推
蔡順安
建成兄.恭喜高速完賽
2020-12-06 19:27 ·
林家治
恭喜完賽🎉
2020-12-06 21:54 ·
蘇大利
恭喜Lu大漂亮完賽,跑馬看起來是不會瘦的喔!
2020-12-07 06:21 ·
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮戰士,超棒棒,讚哦,加油,加油
2020-12-07 10:55 ·
林家治
早安!從早清到下午3次了😅😅😅
2020-12-07 11:31 ·
李閔榮
恭喜建成兄 漂亮完賽👍👍
2020-12-07 18:12 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'02"
00:08'02"
2
06'33"
00:14'35"
3
07'24"
00:21'59"
4
05'57"
00:27'56"
5
06'17"
00:34'13"
6
05'59"
00:40'12"
7
05'37"
00:45'49"
8
07'30"
00:53'19"
9
05'32"
00:58'51"
10
05'29"
01:04'20"
11
05'31"
01:09'51"
12
05'59"
01:15'50"
13
05'22"
01:21'12"
14
05'41"
01:26'53"
15
08'41"
01:35'34"
16
05'31"
01:41'05"
17
05'32"
01:46'37"
18
06'28"
01:53'05"
19
05'38"
01:58'43"
20
05'52"
02:04'35"
21
08'45"
02:13'20"
22
05'37"
02:18'57"
23
07'21"
02:26'18"
24
05'46"
02:32'04"
25
05'58"
02:38'02"
26
07'33"
02:45'35"
27
05'54"
02:51'29"
28
06'05"
02:57'34"
29
06'10"
03:03'44"
30
05'49"
03:09'33"
31
07'57"
03:17'30"
32
05'51"
03:23'21"
33
05'57"
03:29'18"
34
07'08"
03:36'26"
35
06'00"
03:42'26"
36
07'19"
03:49'45"
37
07'12"
03:56'57"
38
06'10"
04:03'07"
39
06'28"
04:09'35"
40
06'17"
04:15'52"
41
05'48"
04:21'40"
42
05'55"
04:27'35"
42.0
07'52"
04:27'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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