明宗(Jack) 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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1.9 km | 00:41:20 | 22:20/km

日期: 2020-11-30 09:55 - 地點: 長源圳步道 - 平均心率: 103 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 3466 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'45"

(19'45")

3.04

1000 / 1000

85 / 58

2

21'35"

(41'20")

2.38 (-0.66)

854 / 1854

81 / 48

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'23"	00:19'23"
1.9	25'40"	00:41'20"

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