Meng Hsin Hsin 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Hsin Hsin 基隆
ID 467014

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4.9 km | 00:59:56 | 12:09/km

日期: 2020-12-02 19:12 - 平均心率: 120 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 16'03" / 11'31" / 10'17" / 09'53" / 11'18" / 00'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 19.43 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Edward Han, 劉孟鑫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'03"	00:16'03"
2	11'31"	00:27'34"
3	10'17"	00:37'51"
4	09'53"	00:47'44"
5	11'18"	00:59'02"
4.9	-12'-27"	00:59'56"

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