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    Sherry Liu 桃園
    ID 377934
    98 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sherry Liu
    半馬 | 01:54:40 | 05:26/km | 第7半馬
    桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2020-12-05
    成績01:54:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'45")
    		00:27'45" (+03'11")00:56'42" (+04'03")
    10 km(00:56'42")
    		00:28'57" (+04'23")
    15 km(01:24'47")
    		00:28'05" (+03'31")00:52'39"
    20 km(01:49'21")
    		00:24'34"
    Finish(01:54:40)

    日期: 2020-12-05 06:30 - 總爬升: 380 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰天風大 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1023 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'00")
    		05'11" (+00'51")1000 / 2000
    3
    04'52"  (14'53")
    		04'52" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'26"  (21'19")
    		06'26" (+02'06")1000 / 4000
    5
    06'25"  (27'44")
    		06'25" (+02'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (33'24")
    		05'39" (+01'19")1000 / 6000
    7
    05'53"  (39'18")
    		05'53" (+01'33")1000 / 7000
    8
    05'57"  (45'16")
    		05'57" (+01'37")1000 / 8000
    9
    05'50"  (51'06")
    		05'50" (+01'30")1000 / 9000
    10
    05'33"  (56'40")
    		05'33" (+01'13")1000 / 10000
    11
    05'15"  (01:01'55")
    		05'15" (+00'55")1000 / 11000
    12
    04'45"  (01:06'40")
    		04'45" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:12'06")
    		05'26" (+01'06")1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:18'54")
    		06'47" (+02'27")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:24'45")
    		05'51" (+01'31")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:30'14")
    		05'28" (+01'08")1000 / 16000
    17
    04'56"  (01:35'11")
    		04'56" (+00'36")1000 / 17000
    18
    05'04"  (01:40'15")
    		05'04" (+00'44")1000 / 18000
    19
    04'42"  (01:44'58")
    		04'42" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'20"  (01:49'19")
    		04'20"1000 / 20000
    21
    04'34"  (01:53'53")
    		04'34" (+00'14")1000 / 21000
    22
    00'47"  (01:54'40")
    		04'57" (+00'37")158 / 21158
    桃園
    Sherry Liu
    · 留言
    桃園
    Sherry Liu
    · 留言

    沒達到預期目標
    但也小破前年PB

    賽後評分: 補給沒吃到
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 304.30 km BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 2561.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳皮, 蘇曉萍 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    陳定豊 厲害也
    2020-12-05 11:33 ·
     1 個人推
    徐昌榮 佩服妳👍這成績真的很棒👏👏
    2020-12-05 11:34 ·
     1 個人推
    davidjan 比我強,讚.
    2020-12-05 11:44 ·
     1 個人推
    Jeff Chan🐷 👏👏👏漂亮的速度👍🏼
    2020-12-05 11:56 ·
     1 個人推
    鍾雯雯 棒棒的
    2020-12-05 12:01 ·
     1 個人推
    劉芳芳 好棒耶，高速完賽👍
    2020-12-05 12:09 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 恭喜小不點👍👍👍
    2020-12-05 12:17 ·
     1 個人推
    陳勝偉 有夠讃👍
    2020-12-05 12:30 ·
     1 個人推
    Sam 不錯哦！
    2020-12-05 12:36 ·
     1 個人推
    陳果狗 可惜了！在快點能進分3內
    拿起以前跑感上凸台啊！
    成積很棒了！慢慢找回
    嘎U💪
    2020-12-05 20:36 ·
     1 個人推
    蘇曉萍 恭喜小不點！超厲害的👍👍
    2020-12-07 10:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    205'12"00:10'01"
    304'52"00:14'53"
    406'27"00:21'20"
    506'25"00:27'45"
    605'40"00:33'25"
    705'54"00:39'19"
    805'59"00:45'18"
    905'50"00:51'08"
    1005'34"00:56'42"
    1105'15"01:01'57"
    1204'45"01:06'42"
    1305'26"01:12'08"
    1406'48"01:18'56"
    1505'51"01:24'47"
    1605'29"01:30'16"
    1704'57"01:35'13"
    1805'04"01:40'17"
    1904'43"01:45'00"
    2004'21"01:49'21"
    2104'34"01:53'55"
    21.204'56"01:54'42"

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