Roger 2020/11/22 訓練日誌

Roger 屏東
ID 59570

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Roger

半馬 | 02:14:42 | 06:23/km | 第24半馬

2020 屏東馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	02:14:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+00'26")

00:57'10"

10 km

(00:57'10")

00:28'22"

15 km

(01:30'40")

00:33'30" (+05'08")

01:07'48" (+10'38")

20 km

(02:04'58")

00:34'18" (+05'56")

Finish

(02:14:42)

日期: 2020-11-22 06:11 - 總爬升: 381 m - 卡路里: 1554 Cal - 總步數: 23384 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'59"

(05'59")

05'57" (+00'47")

1004 / 1004

180 / 93

05'44"

(11'43")

05'43" (+00'33")

1002 / 2007

181 / 96

05'48"

(17'31")

05'46" (+00'36")

1004 / 3011

180 / 95

05'45"

(23'16")

05'44" (+00'34")

1000 / 4011

179 / 96

05'33"

(28'49")

05'32" (+00'22")

1002 / 5014

178 / 101

展開計圈分析

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賽後評分: 路線規劃不佳
給 4 星

11月累積里程 : 84.25 km

ASICS 虎走EDGE2 累積 : 230.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王奕杰和小Z 說推

留言

Benson Shen 24半馬,我這輩子應該不可能達到的

2020-11-24 10:25 ·

1 個人推

Roger 開心、健康就好啦😄

2020-11-24 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'44"	00:11'42"
3	05'48"	00:17'30"
4	05'45"	00:23'15"
5	05'33"	00:28'48"
6	05'36"	00:34'24"
7	05'55"	00:40'19"
8	05'40"	00:45'59"
9	05'39"	00:51'38"
10	05'32"	00:57'10"
11	05'35"	01:02'45"
12	06'34"	01:09'19"
13	05'12"	01:14'31"
14	10'08"	01:24'39"
15	06'01"	01:30'40"
16	07'04"	01:37'44"
17	08'00"	01:45'44"
18	06'17"	01:52'01"
19	07'10"	01:59'11"
20	05'47"	02:04'58"
21	06'13"	02:11'11"
21.6	05'55"	02:14'42"