4.9 km | 00:22:43 | 04:37/km日期: 2014-12-10 19:49 - 平均心率: 180 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 04'53" / 04'47" / 04'39" / 04'41" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+01'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'43" (+00'53") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'45" (+00'55") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'47" (+00'57") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'46" (+00'56") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'49" (+00'59") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'32" (+00'42") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'31" (+00'41") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'39" (+00'49") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'46" (+00'56") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'41" (+00'51") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'50" | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'30" | 106 / 4906 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
107.96 km 
Saucony 索康尼 Grid Virrata 累積 :
11579.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'47" | 00:09'40" |
| 3 | 04'39" | 00:14'19" |
| 4 | 04'41" | 00:19'00" |
| 4.9 | 04'10" | 00:22'47" |
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