Dennis 2013/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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4.5 km | 00:44:44 | 09:51/km

日期: 2013-03-28 07:36 - 地點: Hsinchu - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 08'12" / 08'14" / 17'22" / 07'26" / 06'28" /

四月一日要跑礁溪到和平84.5KM. 最近兩個禮拜都跑100KM, 今天開始減量, 伸展按摩拉筋輕跑.

3月累積里程 : 383.42 km

GPX 上傳 | 11 years ago

四元, 溫勁讚和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'14"	00:16'26"
3	17'22"	00:33'48"
4	07'26"	00:41'14"
4.5	06'27"	00:44'44"

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