Bella Chen 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Bella Chen 台北市
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4.8 km | 00:39:05 | 08:07/km

日期: 2020-11-22 17:39 - 平均心率: 130 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'33" / 07'57" / 10'23" / 07'43" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.09 km

Nike Pegasus 36 累積 : 271.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'57"	00:16'30"
3	10'23"	00:26'53"
4	07'43"	00:34'36"
4.8	07'56"	00:41'04"

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朋友動態

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