10.6 km | 00:53:09 | 05:00/km日期: 2014-12-06 16:45 - 地點: 實中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 65 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%
Pace: 06'21" / 04'53" / 04'44" / 04'49" / 04'51" / 04'46" / 05'01" / 04'48" / 04'51" / 04'49" / 05'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 368.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 04'53" | 00:11'14" |
3 | 04'44" | 00:15'58" |
4 | 04'49" | 00:20'47" |
5 | 04'51" | 00:25'38" |
6 | 04'46" | 00:30'24" |
7 | 05'01" | 00:35'25" |
8 | 04'48" | 00:40'13" |
9 | 04'51" | 00:45'04" |
10 | 04'49" | 00:49'53" |
10.6 | 05'19" | 00:53'09" |