Lulu Lu 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Lu 台中
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全馬 | 07:08:33 | 10:09/km | 第2馬

2020 第一屆阿里山神木下馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	07:08:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'45")

00:46'45" (+09'54")

01:43'04" (+23'03")

10 km

(01:43'04")

00:56'19" (+19'28")

15 km

(02:19'55")

00:36'51"

01:20'01"

20 km

(03:03'05")

00:43'10" (+06'19")

25 km

(03:53'11")

00:50'06" (+13'15")

01:50'20" (+30'19")

30 km

(04:53'25")

01:00'14" (+23'23")

35 km

(05:42'44")

00:49'19" (+12'28")

01:42'23" (+22'22")

40 km

(06:35'48")

00:53'04" (+16'13")

Finish

(07:08:33)

日期: 2020-11-22 06:00 - 總爬升: 692 m - 地點: 觸口遊客服務中心 - 天氣: 🌞 - 卡路里: 2426 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

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基本訓練

賽後評分: 補給很棒，工作人員很熱情❤️
給 4 星

11月累積里程 : 211.41 km

NIKE air Zoom Pegasus 36 累積 : 509.3 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Dale Yu, 莊英超和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'52"	00:17'30"
3	08'49"	00:26'19"
4	09'40"	00:35'59"
5	10'46"	00:46'45"
6	10'49"	00:57'34"
7	11'50"	01:09'24"
8	11'19"	01:20'43"
9	11'37"	01:32'20"
10	10'44"	01:43'04"
11	07'42"	01:50'46"
12	08'02"	01:58'48"
13	09'11"	02:07'59"
14	05'57"	02:13'56"
15	05'59"	02:19'55"
16	09'39"	02:29'34"
17	06'48"	02:36'22"
18	09'28"	02:45'50"
19	08'38"	02:54'28"
20	08'37"	03:03'05"
21	10'05"	03:13'10"
22	10'31"	03:23'41"
23	11'13"	03:34'54"
24	09'34"	03:44'28"
25	08'43"	03:53'11"
26	10'23"	04:03'34"
27	15'22"	04:18'56"
28	10'42"	04:29'38"
29	12'20"	04:41'58"
30	11'27"	04:53'25"
31	08'28"	05:01'53"
32	10'01"	05:11'54"
33	08'51"	05:20'45"
34	10'13"	05:30'58"
35	11'46"	05:42'44"
36	11'28"	05:54'12"
37	12'03"	06:06'15"
38	10'19"	06:16'34"
39	09'22"	06:25'56"
40	09'52"	06:35'48"
41	08'17"	06:44'05"
42	08'22"	06:52'27"
42.8	19'56"	07:08'52"

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