chancetsai 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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22.2 km | 01:55:32 | 05:12/km

日期: 2014-12-06 14:52 - 總爬升: 206 m - 地點: 鰲峰山、五福圳自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 38%

Pace: 05'07" / 05'18" / 05'20" / 04'46" / 04'56" / 05'41" / 05'23" / 04'50" / 05'04" / 05'18" / 05'12" / 05'30" / 05'08" / 05'25" / 05'12" / 05'07" / 05'14" / 05'07" / 05'02" / 05'13" / 05'26" / 05'29" / 04'51" /

午後利用假日適合練跑的天氣，吃飽小歇後，來個LSD訓練。

12月累積里程 : 127.47 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Hung, 趁咖未麻快照和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'18"	00:10'25"
3	05'20"	00:15'45"
4	04'46"	00:20'31"
5	04'56"	00:25'27"
6	05'41"	00:31'08"
7	05'23"	00:36'31"
8	04'50"	00:41'21"
9	05'04"	00:46'25"
10	05'18"	00:51'43"
11	05'12"	00:56'55"
12	05'30"	01:02'25"
13	05'08"	01:07'33"
14	05'25"	01:12'58"
15	05'12"	01:18'10"
16	05'07"	01:23'17"
17	05'14"	01:28'31"
18	05'07"	01:33'38"
19	05'02"	01:38'40"
20	05'13"	01:43'53"
21	05'26"	01:49'19"
22	05'29"	01:54'48"
22.2	04'51"	01:55'32"

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朋友動態

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