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    威諾 雲林
    ID 2082
    1557 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    威諾
    21.4 km | 01:52:21 | 05:15/km
    日期: 2014-12-06 06:52 - 地點: 冬山河 - 天氣: 冷冷 - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 86%
    Pace: 05'48" / 05'15" / 05'33" / 05'29" / 05'10" / 04'57" / 05'11" / 05'05" / 05'17" / 06'32" / 04'54" / 05'52" / 05'06" / 06'03" / 04'49" / 04'58" / 05'30" / 04'56" / 04'52" / 04'45" / 04'42" / 04'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'45" (+01'04")991 / 991
    2
    05'15"  (10'58")
    		05'13" (+00'32")1004 / 1995
    3
    05'38"  (16'36")
    		05'35" (+00'54")1008 / 3004
    4
    05'29"  (22'05")
    		05'27" (+00'46")1003 / 4007
    5
    05'10"  (27'15")
    		05'09" (+00'28")1002 / 5010
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (32'16")
    		04'59" (+00'18")1004 / 6014
    7
    05'11"  (37'27")
    		05'10" (+00'29")1001 / 7016
    8
    05'06"  (42'33")
    		05'03" (+00'22")1006 / 8023
    9
    05'16"  (47'49")
    		05'18" (+00'37")992 / 9016
    10
    06'32"  (54'21")
    		06'29" (+01'48")1006 / 10022
    11
    04'55"  (59'16")
    		04'52" (+00'11")1008 / 11031
    12
    05'56"  (01:05'12")
    		05'55" (+01'14")1000 / 12031
    13
    05'06"  (01:10'18")
    		05'04" (+00'23")1003 / 13035
    14
    06'04"  (01:16'22")
    		06'02" (+01'21")1004 / 14040
    15
    04'52"  (01:21'14")
    		04'50" (+00'09")1006 / 15047
    16
    04'58"  (01:26'12")
    		04'58" (+00'17")999 / 16046
    17
    05'32"  (01:31'44")
    		05'29" (+00'48")1007 / 17054
    18
    04'55"  (01:36'39")
    		04'54" (+00'13")1001 / 18055
    19
    04'51"  (01:41'30")
    		04'52" (+00'11")995 / 19050
    20
    04'45"  (01:46'15")
    		04'44" (+00'03")1001 / 20051
    21
    04'42"  (01:50'57")
    		04'41"1001 / 21053
    22
    01'24"  (01:52'21")
    		04'33" 307 / 21360
    雲林
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    5點20分鬧鐘響了，毫不猶豫往後調1小時，6點20分不甘願地離開溫暖被窩，仍不免東摸西摸一陣，臨出門感覺非常冷颼颼～
    今天跑冬山河，河畔、河中都有不少人在運動，慢跑、騎車、走路、獨木舟、西划，真熱鬧，或許因為空氣的冷冽，整個畫面多樣繽紛卻顯格外寧靜，會忍不住駐足多欣賞幾秒鐘，享受～身、心、靈解放～
    清新早晨、慢跑、美景，生活夫復何求？

    12月累積里程 : 317.55 km MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km
    Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago
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    觀看另 13 則留言
    陳世賢 早安~好棒的半馬
    2014-12-06 09:49 ·
     2 個人推
    Litai Yen(泰哥) 有速度歐!
    2014-12-06 10:08 ·
     1 個人推
    Mori 好有畫面…青菜就半馬，速度請讓我景仰一番^^
    2014-12-06 10:19 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 Wei大早！漂亮的半馬速度加上漂亮的風景，超棒的！
    2014-12-06 10:25 ·
     1 個人推
    威諾 大家早安，今日享受生活來的，雙腿只是交通工具，滿腦子美景~美景~美景~^ ^
    2014-12-06 10:44 ·
     4 個人推
    Lc Wei no哥 午安^^
    2014-12-06 11:22 ·
     1 個人推
    欣茹 我鬧鐘調4點，但我現在才起床⋯⋯
    2014-12-06 11:46 ·
     1 個人推
    阿甘Lee～OM wei-no午安 ! 很棒的早晨!真讚~~
    2014-12-06 11:52 ·
     1 個人推
    威諾 Lc、阿甘大 午安～^ ^
    joan 調4點～難怪妳會睡到現在，換成我也會直接放棄～哈哈
    2014-12-06 12:19 ·
     2 個人推
    huangderek 讚唷～週末愉快^_^～
    2014-12-06 19:58 ·
     1 個人推
    威諾 h大 週末愉快~^ ^
    2014-12-06 20:01 ·
    丁彥伶 想睡還跑半馬～真是夠強了
    2014-12-07 04:43 ·
     2 個人推
    威諾 丁彥伶 想多欣賞不同角度的view，就只得多跑些距離囉～哈哈
    2014-12-07 05:38 ·
     3 個人推
    Stella Chuang 冬山河半馬就是降子的view嗎? 很舒適宜人的fu.... 就算沒能完賽 看威諾的照片也算安慰了 ㄎㄎ
    2014-12-10 14:37 ·
     2 個人推
    威諾 第二、三、四張照片是半馬路線的view，五、六張只有全馬看得到～^ ^
    2014-12-10 20:01 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'15"00:11'03"
    305'33"00:16'36"
    405'29"00:22'05"
    505'10"00:27'15"
    604'57"00:32'12"
    705'11"00:37'23"
    805'05"00:42'28"
    905'17"00:47'45"
    1006'32"00:54'17"
    1104'54"00:59'11"
    1205'52"01:05'03"
    1305'06"01:10'09"
    1406'03"01:16'12"
    1504'49"01:21'01"
    1604'58"01:25'59"
    1705'30"01:31'29"
    1804'56"01:36'25"
    1904'52"01:41'17"
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