Yao 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yao 台南
ID 220870

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5.0 km | 00:30:43 | 06:07/km

日期: 2020-10-30 15:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 06'06" / 05'58" / 06'09" / 06'16" / 06'09" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.16 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'58"	00:12'04"
3	06'09"	00:18'13"
4	06'16"	00:24'29"
5	06'09"	00:30'38"
5.0	03'58"	00:30'43"

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