Yao 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yao 台南
ID 220870

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5.0 km | 00:29:09 | 05:49/km

日期: 2020-11-20 08:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'59" / 06'01" / 05'49" / 05'43" / 05'28" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.96 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'01"	00:12'00"
3	05'49"	00:17'49"
4	05'43"	00:23'32"
5	05'28"	00:29'00"
5.0	16'39"	00:29'09"

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