旅人 2014/12/05 訓練日誌

旅人宜蘭
ID 175789

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最佳成績:

全馬 : 03:05:05

半馬 : 01:34:29

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18752.1 km |

1971.7 km
2024 年 :

1918.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.3	0.0
Oct	162.1	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	204.2	0.0
Jul	275.4	0.0
Jun	227.9	0.0

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旅人

11.5 km | 01:23:28 | 07:16/km

日期: 2014-12-05 16:47 - 地點: 河堤木柵段 - 天氣: 晴 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

Pace: 05'24" / 05'24" / 07'44" / 07'44" / 07'24" / 07'32" / 07'32" / 07'56" / 07'48" / 07'36" / 07'52" / 07'29" /

無壓力,超輕鬆跑.

12月累積里程 : 245.02 km

GPX 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, 魏慶松和其他 26 人說推

留言

觀看另 1 則留言

旅人一起慢慢跑,也很舒服,輕鬆的感受河堤之美,

2014-12-05 20:15 ·

2 個人推

姜宗文讚唷！

2014-12-05 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	07'44"	00:18'32"
4	07'44"	00:26'16"
5	07'24"	00:33'40"
6	07'32"	00:41'12"
7	07'32"	00:48'44"
8	07'56"	00:56'40"
9	07'48"	01:04'28"
10	07'36"	01:12'04"
11	07'52"	01:19'56"
11.5	07'28"	01:23'28"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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