鱷魚公主 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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1.9 km | 00:24:46 | 13:23/km

日期: 2020-11-19 07:17 - 平均心率: 100 - 踏頻: 65 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

4.05

1000 / 1000

2

09'57"

(24'46")

5.12

849 / 1849

志工日不在乎有沒有志工衣服，我們是來奉獻一點自己的時間，何必一定要求我們一定要達到多少小時才能拿衣服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

章魚老大, Ted 和其他 69 人說推

·

觀看另 10 則留言

Tun45 晚安！
運動愉快👍
好眠夢甜😴

2020-11-19 20:24 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 公主晚安~偶們單位每人都有哦^^當然穿上去帶表榮譽與責任，意義重大😀

2020-11-19 21:30 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'30"	00:56'30"
1.8	11'43"	01:06'28"

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